福州養老院分享老人護理小知識
老年人的健康長(cháng)壽，與家庭基礎護理的優(yōu)劣有很大的關(guān)系。有一部分老年人奪去他們生命的不是原發(fā)病，而是由于護理知識缺乏、護理不當所導致的并發(fā)癥，可見(jiàn)基礎護理在老年人的健康中占有相當重要的地位。下面隨福州養老院的小編一起來(lái)看看。
老年人的健康長(cháng)壽，與家庭基礎護理的優(yōu)劣有很大的關(guān)系。有一部分老年人奪去他們生命的不是原發(fā)病，而是由于護理知識缺乏、護理不當所導致的并發(fā)癥，可見(jiàn)基礎護理在老年人的健康中占有相當重要的地位。下面隨福州養老院的小編一起來(lái)看看。
老年人家庭休息環(huán)境的因素有：
溫度： 維持一個(gè)適宜的室內溫度，不僅使老年人感到舒適、安定，而且有利于機體進(jìn)行新陳代謝，預防疾病。室內溫度以18°~20°c為宜，夏天可相對高些（22°~24°c），以縮小室內外溫差。室溫過(guò)低，老人易著(zhù)涼、感冒；室溫過(guò)高，易使人疲憊、精神不振。需要指出的是，對患慢性呼吸系統疾病的老年人，室溫過(guò)高，易使老人感到悶熱，呼吸不暢，加重呼吸困難。清涼的室溫，流通的空氣，會(huì )使老人易于氣體交換，提高血氧濃度，改善呼吸。
濕度 ：通俗講是指空氣中水分的含量?？諝鉂穸却?，人體的蒸發(fā)作用弱，控制出汗，使人感到潮濕、氣悶，心功能不全的老人會(huì )感到憋氣。由于皮膚、呼吸水分蒸發(fā)減少，排尿量增加，加重腎臟負擔。而空氣過(guò)于干燥，人體會(huì )蒸發(fā)大量水分，引起皮膚干燥、口干、咽痛等不適?；加泻粑到y疾病的老人，干燥的空氣使呼吸道粘膜干燥，痰不易咳出，增加肺部傳染的機會(huì )，而加重病情。家庭室內建議濕度應該是50％~60％。適宜的濕度，會(huì )使人感到清爽、舒適。近年來(lái)，空氣加濕器進(jìn)入家庭，這是一個(gè)好方法。土法增加濕度也行之有效，如地上灑水、暖氣上放水槽，或放濕毛巾等。建議您買(mǎi)一個(gè)溫濕度計，以科學(xué)掌握溫濕度，使之為您的健康服務(wù)。
通風(fēng) ：一位患肺心病、呼吸衰竭的病人，必須將床放在空氣流通的房間中間，才感到呼吸省力。同樣，新鮮的空氣對老年病人尤為重要。晨起，開(kāi)窗通風(fēng)，可排出室內廢氣，讓新鮮空氣補充進(jìn)來(lái)。一般居室開(kāi)窗20~3 0分鐘，室內空氣即可更新一遍。對身體較弱的老人，通風(fēng)時(shí)可暫到其他房間，避開(kāi)冷空氣的刺激，這樣，既可保持室內空氣新鮮，又不至受涼感冒。
噪音 ：研究表明噪音在50~60分貝時(shí)，一般人就會(huì )有吵鬧感，家庭中噪音的產(chǎn)生大都為大聲喧嘩、音響音量過(guò)大所致，一般老年人喜靜，對有心臟病的老年人，安靜則是一種醫治手段，家庭中創(chuàng )造一個(gè)寧靜、幽雅的環(huán)境，利于老年人休養。
采光： 老年人居住的房間，建議還是采光比較好的居室，室內陽(yáng)光照射對老年人顯得尤為重要。日光照射，紅外線(xiàn)被皮膚吸收，深部組織受到溫熱作用，血管擴張，血流加快，改善皮膚組織的營(yíng)養狀況，給人以舒適感。如果打開(kāi)玻璃窗讓陽(yáng)光直接照射室內，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)還有消毒、殺菌作用。
老年人應選用硬床，以睡在床上床墊不下陷為好。床的高度應在膝蓋下，與小腿長(cháng)相等，過(guò)高過(guò)低都會(huì )使老人感到不便，增加摔倒的機會(huì )。 晨晚間護理能使老人身體舒適、心情愉快、精神松弛，有利疾病的康復。
床上運動(dòng)：早晨醒來(lái)，先不急于起床，在床上靜臥十幾分鐘，進(jìn)行必要的床上運動(dòng)；伸展四肢；以雙手互相揉搓，活動(dòng)指關(guān)節；然后進(jìn)行“干洗臉”動(dòng)作20~30次。這些動(dòng)作使老年人適應從睡眠到覺(jué)醒過(guò)程的生理變化，使身體有一個(gè)相對過(guò)渡的階段，不致因突然起床頭暈而摔倒，也可使呼吸、心跳的頻率逐步改變，避免心臟病的復發(fā)。
衛生間運動(dòng)：刷牙、漱口、洗臉、梳頭對老年人也是一項十分有益的運動(dòng)。刷牙過(guò)程中活動(dòng)了上肢，應該認真進(jìn)行。漱口后應進(jìn)行咳嗽運動(dòng)，把呼吸道的痰咳出。無(wú)痰時(shí)的咳嗽動(dòng)作本身也(即使干咳幾聲)有利于肺泡的擴張，減少肺部傳染的機會(huì )。洗臉時(shí)可順手按面部，增加面部的血液循環(huán)。梳頭一方面可以增加頭皮的血液循環(huán)，改善頭皮營(yíng)養，預防脫發(fā)；另一方面梳頭同時(shí)也鍛煉了上肢的抬舉動(dòng)作。用鈍的木梳，每天早晚梳頭 100次，雙手交替進(jìn)行，對老年人健康十分有益。
戶(hù)外運動(dòng)：適當進(jìn)行戶(hù)外鍛煉，散步、慢跑、做操和練習各種拳等，是老年人增強自身素質(zhì)，提高抵抗力的手段。
晚間洗漱：除重復晨間衛生間的一套活動(dòng)以外，有條件的老年人在睡前洗個(gè)盆浴，能使全身的血管擴張，肌肉松弛，頭部血液供應相對減少，利于入睡。對大多數身體不便或無(wú)盆浴條件的老年人，用溫熱水泡泡腳，對促進(jìn)健康和睡眠也是十分有益的。老年人家庭應備一個(gè)塑料桶，裝一桶溫熱水，水至膝蓋，臨睡前泡上15~20分鐘，能活動(dòng)者建議用雙手搓下肢，下肢的血管擴張、肌肉放松、周身血液循環(huán)加速，能解除疲勞。那種溫熱、松弛的感覺(jué)，能促進(jìn)休息與睡眠。
